Новости

В центре событий: будьте в курсе последних новостей, не отрываясь от повседневной жизни.

Польза занятий спортом во время беременности
09 Июль 2024

Польза занятий спортом во время беременности

Исследования показали, что регулярные занятия спортом во время беременности приносят пользу как матери, так и плоду. Умеренные упражнения на выносливость, такие как ходьба, велосипед, плавание, а также легкие упражнения на укрепление мышц, идеально подходят. Также подходит йога, помогающая подготовить организм к родам. Занятия спортом укрепляют мышцы, улучшают выносливость и физическую форму, помогая женщинам лучше переносить набор веса во время беременности и подготовиться к физическим нагрузкам родов. Это также способствует восстановлению после родов. Некоторые виды спорта не подходят во время беременности, такие как те, которые связаны с физическим контактом или высоким риском травм. Плавание и упражнения в воде рекомендуются в последний триместр. Занятия спортом следует вести с умеренностью, чтобы избежать изнурения, с частотой сердечных сокращений менее 140 в минуту.

Показано 264-276 из 619