Durante las horas de ayuno, algunas personas pueden experimentar letargo y fatiga, con una disminución en los niveles de concentración y energía. Esto se debe a cambios en el estilo de vida, los horarios de las comidas y las noches en vela frecuentes. Este letargo no está relacionado con el ayuno en sí, sino más bien con los hábitos que lo acompañan. El cuerpo tiene la capacidad de adaptarse a largas horas de abstinencia de alimentos, pero requiere una gestión equilibrada de los hábitos alimenticios y el descanso para mantener su actividad. A continuación, Rud Shakir, especialista en nutrición terapéutica del Grupo Saudi German, ofrece cinco consejos para aliviar el letargo que algunas personas en ayuno pueden experimentar.
